fotki brzuch

Bardzo dobrze jest!!! Fajna masa.Swietne wyniki siłowe.Brzuch trochę za duży obwód,ale po redukcji na pewno spadnie.Ja bym robił juz redukcję,bo później może być trudniej(ale to wszystko zależy od tego,jak chcesz wyglądać).Czekam na fotki po redukcji.

To MASA była.... po slubie zaczynam się rzeżbić... a potem siła no i masa znów Na nastepny rok krata na brzuch! A teraz prześle fotki mojej Kobietki.... PLECY i BRZUSZEK... Dzięki Cichy za obrobienbie fotek SOg juz poszedł. Członek mafii "CHLEW"

[...] w tej pozycji,a Ojan błąd że screen z filmu bo zdecydowanie najgorzej mimo doświadczenia w startach na zawodach powinieneś widzieć że brzuch tu wygląda beznadziejnie i tej fotki nie wrzucać pozycja 3 Rutkow jak w poz 2 opanowana poza i dobrze docięty triceps,Ojan triceps nawet lepiej wyeksponowany niż Rutkow ale brak zarysów siedzi woda i [...]

[...] ? Z pewnoscia wzrosla sila brzucha i wytrzymalosc :) - Zaloze sie ze spokojnie na drazku jestes w stanie uniesc kilka razy nogi ponad glowe, ale jak z rzezba? Moze masz fotki przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow ! Slodycze oczywiscie wyeliminuj, zwlaszcza ciastka, [...]

[...] planuję zmian w treningach jak widziałeś czasem wpadnie Chodakowska ale to nie jest stała pozycja robię przy jej filmach jak mam chęć. Ok to może żeby było ciekawiej dwie fotki pleców z listopada 2013r /SFD/Images/2015/5/12/6132250bb71645ae8224f94577b9f9e0.jpg /SFD/Images/2015/5/12/b2c990a9579249f2b88f38aa2e9ac286.jpg Zmieniony przez - [...]

a6w to za dużo na brzuch szczególnie w pozniejszych etapach, a miesien nie nadaza z regeneracja, takie jest moje zdanie. Gdzie fotki ?

brzuch traktuj jak inne partie mięśniowe. na testy weidera jeszcze przyjdzie czas. Daj fotki a zobaczymy czy potrzebujesz weidera już teraz

Dzięki wszystkim za pochwały...wiem brzuch właśnie zaczynam nad nim pracować, za jakiś miesiąc wrzyce fotki...POZDRO

fajnie że wstawiłaś fotki samego brzucha, ale bardziej pomocne by było gdybyś wstawiła fotkę całej sylwetki. moja rada jest taka: zacznij ćwiczyć siłowo, ciało Ci się ujędrni i skóra na brzuchu rozejdzie (samo ćwiczenie brzucha nic nie da). Ćwicz całe ciało. po treningu daj jakieś aeroby i brzuch się ukształtuje. Na pewno trochę to potrwa, ale [...]

Zebrałam się i zrobiłam fotki sylwetki. Tak jak wspominałam - jestem szczupła, drobnokoścista, ale po drugiej ciąży ten brzuch mi został taki wystający i z fałdą.... Doradźcie coś!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/560680fc62f44303b0f6b1d36975b439.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f7d195c8d674081bbc0a5a84d7dcd16.JPG

[...] po jakims czasie same sie ujawnia,jak narazie jego sylwetke pod kontem kulturystycznym oceniam w skali od 1-10 na 2 , nie pozostaje mi nic innego jak : Ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz! P.S.Zarzuć jakieś nowe fotki,najlepiej motyli... pozdrawiam! Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w siebie... Takie postawy od zawsze prezentuje!

[...] w weekendy mecze. W tygodniu jeszcze biegam plus czasami basen. No i ćwiczę brzuch a od niedawna niemal codziennie przynajmniej te 10-15minut. Niedługo wrzucę jakieś fotki.Czytam dużo na forum od kilku miesięcy i zgłupiałem.Nie wiem czy tu jest co rzeźbić mimo iż waga duża.Tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu,mniej klacie i twarzy.Tą [...]

Nie byłem bardzo zalany do 18 % bf to chyba max, waga około 63-64 do 74kg, tłuszczyku nie widziałem żeby jakoś przybywało raczej to co miałem zostało, wymiary reka koło 4 cm Klatka koło 6, Udo koło 3 cm zawsze miałem dość grube uda( może od piłki jak i łydki), brzuch na granicy 75 cm nacczo. Tak to wyglądało przed redukcja. Fotki postaram sie [...]

Wez daj fotki bez koszulek i w jakichs pozach, co tu oceniac wogole pierwszy kolo 3 niech brzuch poprawi... Lapy w nie sa zle... Niech sie lepiej pokaze ten w oldscholowej koszulce

[...] staram się zajeżdżać i pompować, siła powoli na barkach idzie do przodu ale więcej niż na tym treningu nie zamierzam dorzucać, jedynie już teraz zwiększać powtórzenia będę i intensywność na treningu, dziś dorzucę na koniec treningu aeroby, żeby się powoli wdrażać, po poniedziałkowym treningu łapek wrzucę fotki z aktualnej formy;) Pozdrawiam !!!

[...] pisałem aczkolwiek występują w 3 moich posiłkach. A oliwe zmieniam czasem z makrela badz orzechy . A jeśli twierdzisz że połowa to smalec no to ok masz prawo do własnej opinii . Ale zapewniam cię że przełom czerwca/lipca wstawie fotki po redukcji i wtedy bedzięsz mógł ocenic. Ps. spójrz na brzuch myśle że aż tak dużo fatu nie ma jak na masie :)

wkleisz jakieś swoje fotki? :-) Wstawię. Barki wyciskanie sztangielek progresja do 40kg 15-10p unoszenie sztangi wdłuż tułowia 3s 10-12p /ból barków wznosy sztagielek w opadzie tułowia 3s 10-12p Triceps prostowanie ramion w skłonie ze sztagielkami 4s 10-12p prostowanie ramion na wyciagu w szerokim uchwycie 4s 15-8p progresja Łydki wsp.na palce [...]

Mysle ze zbierzesz za swoj plan 1500kcal przy wadze 107 kilo hmmm Rzezba , brzuch do zgubienia fotki by sie przydaly Ani obwodow nie podales ani przykladowego planu zywienia pOczytaj podwieszone w dziale odchudzanie to dowiesz sie jak duzo za malo bedziesz jadl Spalacze to sobie tez zostaw na potem , chyba ze sie myle ale tu wypowiedza sie osoby [...]

nie musisz zdradzać nic, to jest powszechnie wiadome jak to zrobić :) A brzuch ładny. To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

Jakies postepy to moze i sa ale na 2 focie jak bys wciagnal troche brzuch to wygladal bys tak samo , jak dajesz dwie fotki do poruwnania to lepiej bylo by jak by byly w takich samych pozach Ile dokladnie schudles przez te 2 miechy ??? Jeszcze duzo pracy przed toba i DIETA Spasiony jestes ale narazie ta masa jest z przewaga tluszczu a nie masa [...]